CrossZone
CrossZone ist eine wettkampforientierte Fitnesstrainingsmethode, die unter anderem Gewichtheben, Sprinten, Eigengewichtsübungen sowie Turnen miteinander verbindet. CrossZone sorgt für höhere Leistungsfähigkeit in den 10 physikalischen Skills. TRAIN LIKE A CROSSFITTER
Functional Strength / FT Strength
Kraft-Sache: FT Strength ist ein Trainingsformat mit zusammengestellten, funktionellen Übungen und die Arbeit mit Zusatzgewichten (z.B. Lang- und Kurzhanteln), die dich in kurzer Zeit zu deinem persönlichen Ziel führen: Mehr…
Functional Training
Functional Training – ein dreidimensionales Ganzkörpertraining Durch mehrgelenkige Übungen wird tiefliegende und oberflächliche Muskulatur gemeinsam aktiviert und trainiert. Die Belastbarkeit im Alltag, wie auch die Beweglichkeit werden verbessert. Sorge für…
Kettlebell Workout
Das Kettlebell Workout vereint viele Komponenten in einem gemeinsamen Training. Neben der Kraft wird auch die Kraftausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordinationsfähigkeit gefordert und verbessert. Durch den Einsatz einer Kettlebell findet…
Piloxing
Piloxing – ein Mix aus Pilates, Boxen und Tanz. Ein Cardiotraining ohne Pausen, dass dich über deine Grenzen hinaus pusht!
Tabata
Das Tabata Training ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet. Ein Tabata-Intervall besteht aus 8 Intervallen à 20 Sekunden.
TRX
Beim TRX arbeitet Ihr mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft. Durch Veränderung der Körperposition können die Belastungsstufen und damit die Intensität der Übungen sehr variabel und dementsprechend besonders effektiv…
TRX Baby
Trainieren mit Baby ist ein Trainingskonzept mit Hilfe der TRX Suspensions und dem Zusatzgewicht Ihres Kindes in der Tragehilfe. TRX Baby geht auch eine Stunde mit allen TRX Prinzipien und…
TRX Yoga
TRX® Yoga vereint Yoga Übungen der alten Inder (Asanas) mit den neuesten Erkenntnissen des Mobility Trainings und der Faszienarbeit. Dies steigert die Leistungsfähigkeit, die Kraft und verbessert körperliche Schwachstellen.
