Trainieren mit Baby ist ein Trainingskonzept mit Hilfe der TRX Suspensions und dem Zusatzgewicht Ihres Kindes in der Tragehilfe. TRX Baby geht auch eine Stunde mit allen TRX Prinzipien und Bewegungsebenen, so dass es ein Ganzkörper-Training mit Rumpfstabilität bleibt.
Zusätzlich sind durch den gebeugt (und stehend) geprägten Alltag der frischen Eltern bewusst etwas mehr Übungen zur Schultergürtel, Rücken– und Beinstärkung sowie Beckenmobilisation eingebaut.
Zwei Gründe hierfür:
1. Körperhaltung: viele Frauen klagen bereits während der Schwangerschaft über Rückenschmerzen. Sobald das Kind da ist, sind die Eltern damit beschäftig, es zu tragen und hochzuheben. Durch zu wenig Rumpfstabilität wird eine “einfache” Bewegung zur Herausforderung und der Körper wird nicht nur schneller müde, sondern leidet dadurch. TRX steht für Rumpftraining, es wird eine starke Körpermitte aufgebaut und somit wird auch die Haltung verbessert.
2. Bewegung mit Kind: Eltern haben kaum Zeit für das eigene Training und können oder wollen das Baby auch noch nicht in eine Kinderbetreuung abgeben.
Mit TRX Baby ist beides kombinierbar: das eigene Training wird die Zeit mit dem Baby.
Benötigt wird ein Tragetuch / Trage, leichte Kleidung (auch für das Kind), ein Handtuch, eine Trinkflasche, Rassel mit Klips und evtl. ein Schnuller.