Du fragst dich, wieso Training ohne Geräte besser für dich sein sollte, als ein ganz gewöhnliches Training mit Geräten? Wir sagen es dir:
Du beanspruchst eine komplexe Beteiligung von Muskelgruppen, die die Verletzungshäufigkeit bei Muskeln und Gelenken stark verringern. Davon mal abgesehen, dass es eine deutlich größere Bewegungsvariation gibt, herrscht außerdem keine Isolation in deinem Training. Deine Stabilisationsmuskulatur wird durch dein eigenes Körpergewicht (oder zusätzliche Gewichte) aufgebaut, ohne in einer statischen Position zu verharren.
Zudem brauchst du dir in der Sportzone keine Sorgen machen, dass deine Ausführungen fehlerhaft oder unsorgfältig durchgeführt werden, sodass auf lange Sicht Beschädigungen hervorgerufen werden können. Denn die dauerhafte Betreuung und Anweisung ist nicht nur zu den Kursen, sondern auch zu deinem freien Training jederzeit durch kompetente und erfahrene Trainer gegeben!
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